Como mejorar nuestros habitos

¿Hay algún habito que le gustaría incorporar en su vida? tal vez quiera dormir mas ,hacer ejercicios o estar mas en contactos con amigos o familiares,puedes también querer dejar una mala costumbre o vicio ,como fumar,comer demasiado o pasar mucho tiempo en Internet. Sin duda abandonar una mala costumbre no es tarea fácil ,se dice que los malos hábitos son como una cama calentita ,entrar no cuesta nada ;lo que cuesta es salir
Por eso aquí algunos consejos para salir de los malos hábitos
1-hágase dos listas :una con los hábitos que quiera adquirir y otra con los que quiera abandonar.En cada lista incluya todos los hábitos que se le ocurras

2. Asìgnele a cada elemento de la lista un numero según lo que usted considere mas importante

3-Elija unos pocos hábitos de cada lista quizás solo uno o dos -y concentrase en ellos.Luego pase a los siguientes de cada lista

4-Haga que sea difícil tener un mal habito por ejemplo ,si quiere eliminar la comida chatarra de su dieta ,no compre alimentos de esa clase.De este modo ,cuando le entren ganas de comer algo así ,le sera mas dificil caer en tentación

5.Haga que sea fácil tener un buen habito.Por poner un caso si quiero empezar el día haciendo ejercicio deje lista la ropa desde la noche anterior .Cuanto mas fácil le sea ponerse a hacerlo,mas probable sera que lo haga

6-Elija bien a sus amigos.Solemos parecernos a la gente con la que pasamos mas tiempo.Por eso procure estar con personas que lo ayuden a conseguir sus objetivos y limite su trato con quienes lo arrastren a los hábitos que quiere abandonar

7-No crea que una recaída es un fracaso total .Contemple la posibilidad de que tendrá contratiempos

8-Piense en las veces que hizo las cosas bien.Ejemplo ,si esta intentando mejorar la relación con sus hijos,pregúntese¿cuando fue la ultima vez que estuve a punto de gritarles ,pero no lo hice?¿que fue lo que si hice ?¿como puedo repetirlo? .Este tipo de preguntas lo ayudara a tener éxito y a evitar pensar demasiado en sus fallos